פיטנעס פאָרמינג גוף האַלדז צוריק מוסקל רעלאַקסיישאַן פּאָרטאַטיוו מאַסאַזשער מאַסאַזש ביקס

א מאַסאַזש ביקס, אויך באַקאַנט ווי אַ פּערקוסיע מאַסאַזש ביקס אָדער אַ טיף געוועב מאַסאַזש ביקס, איז אַ האַנט-געהאַלטענע מיטל וואָס אַפּלייז שנעל פּולסן אָדער פּערקושאַנז צו די ווייך געוועבן פון דעם גוף. עס ניצט אַ מאָטאָר צו דזשענערייט הויך-פרעקווענץ ווייבריישאַנז וואָס דורכדרינגען טיף אין די מוסקלען און ציל געביטן פון שפּאַנונג. דער טערמין "פאַסיאַ" באַציט זיך צו די קאַנעקטיוו געוועב וואָס אַרומרינגלט און שטיצט די מוסקלען, ביינער און אָרגאַנען פון דעם גוף. רעכט צו דרוק, גשמיות טעטיקייט, אָדער שאָדן, די פאַסיאַ קען ווערן ענג אָדער באַגרענעצט, וואָס פאַרשאַפן ומבאַקוועמקייט, ווייטיק, און פאַרקלענערט מאָביליטי. די מאַסאַזש פאַסיאַ ביקס איז דיזיינד צו העלפן באַפרייַען שפּאַנונג און ענגקייט אין די פאַסיאַ מיט טאַרגעטעד טאַפּס. שנעל פּולסן העלפן באַפרייַען מוסקל קנופּן, פאַרגרעסערן בלוט לויפן, רעדוצירן אָנצינדונג און פאַרגרעסערן קייט פון באַוועגונג. עס איז אָפט געניצט דורך אַטלעטן, פיטנעס ענטוזיאַסטן, און יחידים וואָס זוכן רעליעף פון ווייטיקדיק מוסקלען, שטייפקייט, אָדער כראָניש ווייטיק. עס איז וויכטיק צו באַמערקן אַז די פאַסיאַ ביקס זאָל זיין געניצט מיט וואָרענען און אונטער געהעריק אינסטרוקציע, ווייַל פאַלש נוצן אָדער יבעריק דרוק קען פאַרשאַפן ומבאַקוועמקייט אָדער שאָדן. איידער איר נעמט אריין די מאַסאַזש פאַסיאַ ביקס אין אייער זיך-זאָרג אָדער אָפּזוך רוטין, איז רעקאָמענדירט צו באַראַטן זיך מיט אַ געזונטהייט פאַכמאַן אָדער אַ טריינד טעראַפּיסט.